Im Jahr 2024 leidet rund ein Viertel der Versicherten in Deutschland (24,8 Prozent) an Rückenschmerzen. (Quelle: KKH Kaufmännische Krankenkasse)
Gehören Sie auch dazu und möchten wissen, wie Sie diese loswerden und Schmerzen vorbeugen können? Dann hat Juzo die passenden Informationen für Sie. Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer 1. In den meisten Fällen sind sie nur „vorübergehende Gesundheitsstörungen“, allerdings trotzdem sehr häufig äußerst schmerzhaft.
Die Gründe für Rückenschmerzen sind vielfältig und nicht immer eindeutig feststellbar. In den Wirtschaftsnationen ist die mangelnde Bewegung durch den vom Büroalltag geprägten Lebensstil häufig der Auslöser. Oft sind Rückenschmerzen „hausgemacht“ und lassen sich auf falsche oder ruckartige Bewegungen, einseitige Belastungen oder mangelnde sportliche Betätigung zurückführen. In einigen Fällen können aber ernstzunehmende Krankheiten dahinterstecken. Auch Faktoren wie Stress oder Übergewicht sind nicht zu vernachlässigen. Werden Sie deshalb noch heute aktiv und unterstützen Sie Ihren Rücken so gut Sie können – ein starker Rücken ist weniger anfällig!
Die Wirbelsäule bildet die zentrale Achse des menschlichen Körpers und ist das Verbindungsglied für alle Skelettteile. Sie stützt den Körper und ist gleichzeitig für seine Beweglichkeit verantwortlich, ermöglicht eine gerade Haltung und den aufrechten Gang. Trotz des sehr kleinteiligen Aufbaus ist die Wirbelsäule so stark, die Last von Kopf, Rumpf und Armen gleichzeitig zu tragen.
Bereits kleinste Veränderungen der Wirbelsäule, in Form von Fehlstellungen, Abnutzungserscheinungen oder Verletzungen, können starke Schmerzen hervorrufen, die nie auf die leichte Schulter genommen werden sollten. Eine Abklärung durch eine Fachärztin bzw. einen Facharzt ist notwendig, um einer Verschlechterung oder Chronifizierung entgegenzuwirken.
Die Wirbelsäule setzt sich aus 24 freien Wirbeln, 8 bis 10 verschmolzenen Wirbeln (Kreuzbein und Steißbein) und den dazwischenliegenden Bandscheiben zusammen. Stabilität erhält sie durch eine Vielzahl von Bändern, Bandsystemen und Muskeln rund um die knöcherne Wirbelsäulenstruktur.
Bandscheiben bestehen aus elastischen Fasern und einem weichen, dickflüssigen Gallertkern. Sie befinden sich zwischen jedem freien Wirbel, wirken als elastische Bindeglieder zwischen den Wirbelkörpern und ermöglichen die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Die charakteristische Form der Wirbelsäule, die doppelte S-Form, dient dazu, Erschütterungen abzuschwächen und Krafteinwirkungen gleichmäßig auf den gesamten Körper zu verteilen.
Auf sehr unterschiedliche Weise nehmen Betroffene akute Rückenschmerzen wahr. Manche haben einen stechenden Schmerz wie ein Messerstich, andere bemerken ein Ziehen am Gesäß oder einen Druck an der Wirbelsäule. Die Intensität variiert vor allem bei chronischen Schmerzen. Akute Schmerzen sind meist stark ausgeprägt.
Der „Hexenschuss“ ist als akut auftretender Rückenschmerz sehr stark und führt häufig zu einer Einschränkung der Beweglichkeit. Die Betroffenen können den Oberkörper gar nicht oder nur unter starken Schmerzen aufrichten.
Akute Rückenschmerzen können auch in Arme oder Beine ausstrahlen. Wenn Taubheitsgefühle oder Lähmungen in den Extremitäten dazukommen, sollte umgehend ärztlicher Rat eingeholt werden, weil eine ernstere Ursache zugrunde liegen kann. Auch bei zusätzlichen Problemen mit Darm oder Blase, Fieber oder Schüttelfrost sollte eine Ärztin oder ein Arzt aufgesucht werden.
Rückenschmerzen können auf verschiedene Ursachen zurückgeführt werden. Hier spielt der westliche Lebenswandel eine große Rolle. Langes Sitzen während der Arbeit kann die Muskeln an der Halswirbelsäule und am Rumpf überlasten. Wenig Bewegung im Alltag, einseitige Belastungen und Übergewicht führen zu überforderten und schmerzhaft verspannten Muskeln. Auch die steigende Lebenserwartung führt zu häufiger vorkommenden Verschleißerscheinungen, die wiederum Schmerzen verursachen können.
Tatsächlich kann ein Teil der Rückenschmerzen keiner eindeutigen Ursache zugeordnet werden und wird daher „unspezifisch“ oder „nicht spezifisch“ genannt. Bildgebende diagnostische Verfahren können keine strukturellen Schäden oder Verletzungen der Wirbelsäule oder von Organen zeigen. Bei dieser Art von Rückenschmerzen gehen in den meisten Fällen die Schmerzen von der Rückenmuskulatur aus. Das liegt daran, dass diese geschwächt, nicht ausreichend trainiert oder verkrampft ist. Unspezifische Rückenschmerzen werden im Alter seltener, sind dann aber dafür oft stärker ausgeprägt.
Bei „spezifischen“ Rückenschmerzen liegt ein körperlicher Auslöser vor. Eine eindeutige Ursache kann festgestellt werden. Dies kommt allerdings in sehr geringen Prozentzahlen von ca. vier bis sieben Prozent vor. Ursachen dafür können Erkrankungen der Wirbelsäule (z. B. Bandscheibenvorfälle, Verformung der Wirbelsäule) oder entzündliche Prozesse im Bereich der Wirbelsäule sein. Auch hormonelle Ursachen und autoimmun bedingte Erkrankungen sind möglich. Bei spezifischen Rückenschmerzen wird die zugrunde liegende Ursache behandelt. Dadurch klingen auch die Schmerzen in den meisten Fällen ab. Mit zunehmendem Alter nehmen spezifische Rückenschmerzen durch beispielsweise Abnutzungserscheinungen an der Wirbelsäule zu.
Häufige Ursachen und Risikofaktoren für spezifische Rückenschmerzen:
Schmerzen im mittleren Rücken
Rückenschmerzen im Bereich der Brustwirbelsäule gehen selten auf Verletzungen zurück. Funktionsstörungen der Rippenwirbelgelenke oder durch Irritationen, Erkrankungen oder Reizungen großer Muskelgruppen im Bereich der Brustwirbelsäule sind meist die Ursache für Schmerzen im mittleren Rücken.
Schmerzen im oberen Rücken
Schmerzen im Bereich der oberen Wirbelsäule können akut (bis sechs Wochen), subakut (bis drei Monate) oder chronisch sein. Die Schmerzen strahlen manchmal bis in den Hinterkopf, die Schultern und die Arme aus. Gerade Nackenschmerzen werden oft durch eine falsche Körperhaltung – zum Beispiel beim Sitzen am Schreibtisch – ausgelöst.
Rückenschmerzen im unteren Rücken
Oft sind die Rückenschmerzen im unteren Rücken zu lokalisieren, da die Lendenwirbelsäule viel anfälliger für Schädigungen und Verletzungen ist als die Brust- oder Halswirbelsäule. Grund kann zum Beispiel eine Überanstrengung oder Verspannung der Muskulatur, Gelenkblockaden oder eine organische Ursache wie ein Bandscheibenvorfall sein.
Spezifische Rückenschmerzen gehen auf eine Erkrankung oder Verletzung zurück. Hier finden Sie die häufigsten Ursachen:
Die Lendenwirbelsäule ist sehr häufig von Schmerzen betroffen, da die Krafteinwirkung auf die Wirbelsäule und die zu tragende Last hier am größten ist. Die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule – Lumbalgie genannt – können von leicht bis sehr stark variieren. Dabei kann der Rückenschmerz über einen Zeitraum von wenigen Tagen, aber genauso auch dauerhaft (chronisch) auftreten.
Lumbalgien können verschiedene Ursachen haben. Oft ist der Auslöser eine ruckartige Bewegung, Drehung oder das Heben bzw. Tragen von schweren Gegenständen. Weitere Ursachen von Rückenschmerzen können übermäßiger Stress, Haltungsfehler, angeborene Fehlstellungen der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfälle oder eine Verschiebung der Wirbelkörper sein.
Als eine schwere Form der Lumbalgie ist der „Hexenschuss“ (Lumbago) bekannt, bei dem plötzlich so starke, krampfartige Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und der Rückenmuskulatur auftreten, dass diese zeitweise sogar zur Bewegungsunfähigkeit führen.
Halten die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule über mehrere Tage an, können sich diese festsetzen und auch dauerhaft Probleme bereiten. Dann wird von einer chronischen Lumbalgie gesprochen.
Spondylarthrose
Spondylarthrose ist eine chronisch degenerative Erkrankung der Wirbelgelenke.
Wenn der Gelenkknorpel verschleißbedingt zurückgeht, kommt es zu Reizungen der Nerven, was oft zu Schmerzen führt.
Bandscheibenvorfall
Beim Bandscheibenvorfall (Diskusprolaps) tritt der weiche Gallertkern der Bandscheibe durch die ihn umgebende Faserhülle und verrutscht. Die Gallertmasse kann auf umliegende Nerven drücken und Schmerzen
verursachen. Werden Nervenstrukturen stärker eingeklemmt, sind Sensibilitätsstörungen und Kraftminderung bis hin zu Lähmungserscheinungen möglich.
Osteoporose
Osteoporose ist eine Erkrankung des Knochenstoffwechsels. Die Knochenmasse nimmt deutlich ab und es kommt zu einer Veränderung der Knochenstruktur. Im Volksmund wird diese Krankheit häufig als „Knochenschwund“ bezeichnet. Die Folgen sind poröse Knochen, die an Stabilität verlieren und häufig brechen, und Knochenschmerzen.
Rheumatoide Arthritis
Bei der rheumatoiden Arthritis, einer Autoimmunerkrankung, greift das körpereigene Abwehrsystem die Innenhaut der Gelenke an. Folge sind schmerzhafte Entzündungen der kleinen und großen Gelenke von Armen und Beinen. Vor allem am Morgen fällt es den Betroffenen schwer sich zu bewegen.
Morbus Bechterew
Diese chronisch entzündliche rheumatische Erkrankung betrifft vorwiegend die Wirbelsäule und die Kreuz-Darmbein-Gelenke, aber auch andere Körperstrukturen. Die Erkrankung beginnt mit langanhaltenden Rückenschmerzen und tritt oft in Schüben auf. Typisch sind Morgensteifigkeit, Nachtschmerz und Schmerzen im unteren Lendenwirbelabschnitt sowie den Kreuzdarmbeingelenken. Bei fortgeschrittener Krankheit treten die Schmerzen auch in höheren Wirbelsäulenabschnitten auf. Später versteift die Wirbelsäule, wodurch die Schmerzen meist nachlassen.
Fibromyalgiesyndrom (FMS)
Das Fibromyalgiesyndrom ist ein funktionelles somatisches Syndrom mit chronischen Schmerzen in mehreren Körperregionen, fast immer auch an der Wirbelsäule. Meist beginnt die Krankheit schleichend. Zudem treten oft Schlafstörungen mit Müdigkeit und körperliche oder auch geistige Erschöpfung auf.
Wirbelgleiten (Spondylolisthesis)
Beim Wirbelgleiten verschieben sich ein oder mehrere Wirbel der Wirbelsäule. Grund ist meist ein Volumenverlust der Bandscheibe, der den Halt zwischen den Wirbelkörpern verringert. Das Wirbelgleiten führt zu einer erhöhten Belastung und Verschleiß der kleinen Wirbelgelenke. Die vermehrte Beweglichkeit und die dadurch mögliche Einengung von Nerven können zu lokalen und ausstrahlenden Schmerzen führen.
Wirbelkanalstenose (Spinalkanalstenose)
Die Wirbelkanalstenose ist eine Verengung des Kanals in der Wirbelsäule, in dem das Rückenmark und im unteren Abschnitt die lumbalen und sakralen Nerven verlaufen. Der Druck auf die Nerven verursacht oft stechende Schmerzen im Rücken. Ursache für die Verengung sind kompensatorische Knochenanbauten über einen langen Zeitraum.
Psychische Belastungen
Oft spielen psychische Belastungen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Rückenschmerzen. Stress und Ängste können Muskelverspannungen auslösen, die auf Dauer zu Muskelverkrampfungen sowie Fehl- und Zwangshaltungen führen können.
Schmerzgedächtnis
Bleiben Rückenschmerzen über einen längeren Zeitraum unbehandelt, kann sich ein sogenanntes Schmerzgedächtnis bilden. Durch wiederholte Schmerzerfahrungen entstehen biochemische, funktionelle und morphologische Veränderungen im zentralen Nervensystem. Dann reicht bereits ein minimaler Reiz wie eine Berührung, eine leichte Dehnung oder Wärme aus, um ein Schmerzempfinden auszulösen. Es ist langwierig und mühsam, dies wieder zu ändern.
Verletzungen
Bei Verletzungen am Rücken ist Vorsicht geboten. Sobald das Rückenmark betroffen ist, kann es zu schwerwiegenden neurologischen Folgen kommen. Wenn nach einem Unfall Schmerzen am Rücken auftreten, sollte der Körper so wenig wie möglich bewegt werden.
Aufgrund des großen Durchmessers des Rückenmarks im Bereich der Halswirbelsäule sind Verletzungen dort oft mit neurologischen Folgen wie Lähmungen oder Gefühlsstörungen verbunden. Die Brustwirbelsäule ist eigentlich durch den Brustkorb recht gut geschützt. Wenn dennoch Verletzungen auftreten, ist Vorsicht geboten, weil hier der Durchmesser des Rückenmarks noch relativ groß ist. Knöcherne Verletzungen der Wirbelsäule treten meist in der Lendenwirbelsäule auf, weil sie den größten mechanischen Belastungen ausgesetzt ist. Das Rückenmark hat in diesem Bereich der Wirbelsäule einen geringeren Durchmesser. Daher sind neurologische Ausfälle eher selten.
Rückenschmerzen können die verschiedensten Ursachen haben. Eine individuelle Diagnostik ist daher essenziell, um den wahren Grund für Ihre Beschwerden herauszufinden. Eine gründliche Anamnese ist die Basis. Danach folgt eine sorgfältige körperliche Untersuchung mit Funktionstests. Im Rahmen der Muskelkraft- und Funktionsdiagnostik werden Ihre Körperhaltung und die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule überprüft sowie nach bestehenden Druck- oder Bewegungsschmerzpunkten gesucht. Die anschließenden Tests zeigen Ihre Wirbelsäulenbeweglichkeit. Neurologische Untersuchungen geben Aufschluss über die Sensibilität, die Reflexe, die Kraft Ihrer Muskeln und somit auf möglicherweise gequetschte Nerven. Bei Verdacht auf funktionelle Einschränkungen, erfolgt eine gezielte Testung im Rahmen der Trainings- und Physiotherapie.
Bei Verdacht auf spezifische Schmerzursachen werden bildgebende Verfahren wie Röntgenaufnahmen, Kernspin- oder Computertomografie eingesetzt. Bei andauernden Beschwerden trotz initialer konservativer Therapie sollte ein Röntgenbild angefertigt werden – oder eine Kernspintomografie, auch Magnetresonanztomografie genannt (MRT), bei Verdacht auf spezifische Schmerzursachen oder Beteiligung der Nervenstrukturen. Bei vorausgegangenen Unfällen mit Verdacht auf Wirbelsäulenverletzung ist eine umfassende neurologische Untersuchung meist unabdingbar.
Weitere Untersuchungen wie spezifische Labortests oder eine Knochendichtemessung sind möglich.
Zu einer ganzheitlichen Untersuchung und einer exakten Diagnose gehören viele Disziplinen wie Orthopädie, Neurologie, Schmerztherapie, Psychologie und Physiotherapie. Eine interdisziplinäre Zusammenarbeit ist daher meist sinnvoll.
Oft treten Rückenschmerzen recht plötzlich auf. Je nach Ursache und Beschwerden können verschiedene Behandlungsmethoden zum Einsatz kommen. Unspezifische Rückenschmerzen klingen meist nach wenigen Tagen bis Wochen mit einer konservativen Behandlung wie einer aktiven Bewegungstherapie oder auch einer kurzfristigen Schmerzmittelgabe wieder ab. Bei spezifischen Rückenschmerzen richtet sich die Therapie nach der zugrunde liegenden Erkrankung. Leichte Verletzungen der Wirbelsäule werden mit konservativen Methoden therapiert, bei schweren Verletzungen ist meist eine Operation nötig. In vielen Fällen werden verschiedene Therapien kombiniert.
1. Nicht-medikamentöse Behandlung bei Rückenschmerzen
So individuell wie die Schmerzen am Rücken sind, so individuell kann auch die konservative Therapie sein. Es gibt viele Möglichkeiten, die Linderung bringen.
Krankengymnastik
Für viele Rückenschmerzbetroffene ist die Physiotherapie der richtige Ansatz – gerade bei starken Verspannungen und geschwächter Rückenmuskulatur. Bei der Krankengymnastik werden die Betroffenen überwiegend durch aktive Übungen mobilisiert, die Beweglichkeit wird gesteigert und die Muskeln gestärkt. Übergeordnetes Ziel ist ein starkes, flexibles Muskelkorsett, das die Wirbelsäule stützt.
Einsatz von Orthesen
Je nach Beschwerden und Ursache der Schmerzen werden unterschiedliche Modelle, die mehr oder weniger stabilisierend sind, eingesetzt. Bei einer schwachen Muskulatur kann eine Orthese eine aufgerichtete Körperhaltung unterstützen, Verspannungen vorbeugen und für Erleichterung sorgen sowie Schmerzen lindern. Orthesen mit Kompressionsdruck fördern Durchblutung und Stoffwechsel. Pelotten mit Friktionsnoppen massieren die Muskulatur. Eine Orthese kann Fehlhaltungen korrigieren. Stabilisierungsstäbe können bei Therapie-Erfolgen entnommen werden.
Manuelle Therapie
Hier werden Funktionsstörungen des Bewegungsapparates untersucht und behandelt. Die Patientin bzw. der Patient nimmt dabei eine eher passive Rolle ein. Die Therapierenden versuchen Störungen im Bewegungsapparat, den Muskeln und Gelenken zu ertasten und durch spezielle Handgriff- und Mobilisationstechniken zu lösen.
Osteopathie
Diese alternative Behandlungsform geht von einer Balance von Körper, Seele und Geist aus, die die Osteopathin oder der Osteopath wieder herstellt. Dafür werden schmerzhafte Blockaden abgebaut und das Gleichgewicht aller Körpersysteme erneut aufgebaut. Zum Einsatz kommen verschiedene Massage, Dehn- und Grifftechniken. Die Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist hier individuell zu klären.
Akupunktur
Diese Behandlungsmethode der traditionellen chinesischen Medizin soll eine therapeutische Wirkung durch Nadelstiche an bestimmten Punkten des Körpers erzielen. Eine Behandlung durch eine Akupunkteurin oder einen Akupunkteur mit Erfahrung ist meist gut verträglich. Einen Teil der Kosten erstatten in vielen Fällen die Krankenkassen.
Thermische Anwendungen
Wärme entspannt Muskeln, fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel. Allerdings verschlimmert Wärme z. B. bei einer Ischias-Reizung die Schmerzen. Hier sollte gekühlt werden, um die Übertragung der Schmerzsignale zu verlangsamen. Dank der Schmerzlinderung durch Wärme oder Kälte werden bestimmte motorisch-funktionelle Physiotherapien erleichtert, verbessert oder überhaupt erst möglich.
Massage
Zur Behandlung von akuten Kreuzschmerzen ist eine Massage nicht sinnvoll. Bei chronischen Beschwerden wird sie manchmal in Kombination mit einer Bewegungstherapie angewendet.
Multimodale Schmerztherapie
Die interdisziplinäre Zusammenarbeit ist die Basis der multimodalen Schmerztherapie. Hier arbeitet die Ärzteschaft Hand in Hand mit Spezialistinnen und Spezialisten aus Physiotherapie und Psychologie. Stress und Anspannung können zu Verspannungen führen. Entspannungsübungen wie progressive Muskelentspannung oder autogenes Training können hilfreich sein. So erzielt eine Kombination aus physikalischen Therapien und psychosozialer Betreuung den besten Erfolg.
Rehabilitation
Ob die Therapie stationär oder ambulant erfolgen kann, entscheidet die behandelnde Ärztin bzw. der behandelnde Arzt. Ein multidisziplinäres Behandlungskonzept für eine erfolgreiche Therapie geht meist über mehrere Wochen mit intensiven täglichen Einheiten.
Hinweis: Die vielversprechendste Therapie für Sie ist individuell zu wählen und eventuell aus verschiedenen Ansätzen zusammenzustellen. Sprechen Sie hierzu mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
2. Medikamentöse Therapie bei Rückenschmerzen
Oft führt eine körperliche Dysbalance zu Schmerzen am Rücken. Diese Schmerzen verursachen zum Beispiel eine Schonhaltung, die wiederum zu weiteren Schmerzen führen kann. Dieser Teufelskreis aus Schmerz, Bewegungseinschränkung und Verspannung kann durch eine medikamentöse Schmerzbehandlung durchbrochen werden.
Entzündlich-rheumatische Erkrankungen wie die rheumatoide Arthritis lösen spezifische Rückenschmerzen aus, die mit speziellen Medikamenten behandelt werden können. Auch muskelentspannende Medikamente können den Teufelskreis durchbrechen, gerade wenn die Verspannungen die primäre Ursache für die Schmerzen sind. Die Einnahme von Medikamenten sollten Sie unbedingt mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt absprechen, denn unter Umständen gibt es bei Ihnen Kontraindikationen, die gegen die Einnahme solcher Medikamente sprechen.
Wer ohne ärztlichen Rat über eine längere Dauer Medikamente einnimmt oder die empfohlene Dosis überschreitet, riskiert schwerwiegende Folgen.
In jedem Fall sollten Sie sich von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt beraten lassen, welche Medikamente bei Ihren Rückenschmerzen möglichst wirksam und risikoarm sind. Bei Nebenwirkungen sollte umgehend medizinischer Rat eingeholt werden. Die richtige medikamentöse Schmerztherapie ist sehr individuell und wird von der behandelnden Ärztin bzw. vom behandelnden Arzt festgelegt.
3. Operation bei Schmerzen am Rücken
Nur in Ausnahmefällen wie bei schweren Wirbelverletzungen mit Risiko auf Knochenmarkbeschädigung ist eine Operation sofort notwendig, sonst kann – nach Abwägung der Notwendigkeit und der Risiken – mittelfristig geplant werden.
Die häufigsten Rückenoperationen sind Eingriffe an der Bandscheibe und bei Verengungen von Wirbelkanälen (Spinalkanalstenosen). In den letzten zwei Jahrzehnten haben sich operative minimal-invasive mikrochirurgische Eingriffe durchgesetzt.
Eine Operation allein reicht allerdings nicht aus. Nach einem Eingriff ist Physiotherapie wichtig für den Muskelaufbau und die Wiedererlangung des Köpergefühls. Das Gleichgewicht, Bücken, Drehen und Heben stehen dabei ebenso auf dem Plan wie eine Gangschulung. Vor allem in den ersten Wochen helfen hier Wirbelsäulenorthesen für den Erhalt des Operationsergebnisses. Ob eine ambulante Therapie oder stationäre Rehabilitationsmaßnahmen sinnvoller sind, ist individuell zu entscheiden.
Übungen für einen gesunden und starken Rücken
Grund für die Schmerzen ist oft eine unzureichend ausgebildete Rückenmuskulatur. Diese leidet bei zu langer Schonung noch zusätzlich. Um Rückenschmerzen entgegenzuwirken, sollten Sie deshalb, sobald es die Schmerzen erlauben, mit leichter körperlicher Aktivität beginnen.
Es empfiehlt sich die Rumpfmuskulatur gezielt mit speziellen Übungen zu stärken. Denn ein beweglicher Rücken und eine kräftige Bauchmuskulatur mit starken, gedehnten Muskeln, Bändern und Faszien ist weniger anfällig für Rückenschmerzen.
Bei akuten Beschwerden fragen Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, ob und welche Übungen für Sie geeignet sind.
Lumbalorthesen dienen der Unterstützung des Rückens bei akuten aber auch chronischen Schmerzen. Durch die zusätzliche Stabilisierung und Unterstützung im Bereich der Lendenwirbel wird eine Schmerzlinderung erreicht.
Zusätzlich können sie bei Belastung getragen werden, um einem erneutem Auftreten der Schmerzen entgegenzuwirken.
Die Auswahl einer Orthese erfolgt basierend auf der individuellen Indikation. Je nach Produkt kann sie entlastend oder bei Schon- bzw. Fehlhaltungen auch korrigierend wirken. Die JuzoPro Lumbalorthesen vereinen außergewöhnlichen Tragekomfort und einfache Handhabung mit medizinischer Wirksamkeit. Die gewünschte Unterstützung kann, dank vier verschiedener Varianten von Light bis Strong, individuell auf die persönlichen Bedürfnisse
und die gestellte Diagnose abgestimmt werden.
Leichte und dauerhafte Unterstützung finden Patienten in der JuzoPro Lumbal Xtec Light. Das Tragen der Stabilisierungsorthese unterstützt eine aufgerichtete Körperhaltung und kann Verspannungen vorbeugen. Gerade bei einseitigen oder schwach ausgeprägten Rückenmuskeln im Lendenwirbelbereich kann sie bei allen Tätigkeiten im Alltag getragen werden, die den Rücken belasten.
Durch das festeXtra-Gestrick der JuzoPro Lumbal Xtec übt diese WS-Orthese einen leichten bis mittleren Kompressionsdruck auf den Lendenwirbelbereich aus. Eine herausnehmbare Kreuzbeinpelotte mit festen Friktionsnoppen massiert zusätzlich die Muskulatur sowie das Gewebe und lockert verhärtete Faszien. Die Orthese kann bei den meisten LWS-Beschwerden eingesetzt
werden, wirkt entlastend und schmerzlindernd.
Bei schweren, andauernd wiederkehrenden Schmerzen kommt bevorzugt die Lumbalorthese JuzoPro Lumbal Xtec Plus zum Einsatz. Besonders zu Beginn einer Therapie bietet diese Orthese die
Möglichkeit einer starken Stabilisierung. Die zusätzliche Zuggurtung und die Kreuzbeinpelotte können dann bei entsprechendem Therapiefortschritt entfernt werden. Dadurch wird die Bewegungsfreiheit im Lendenwirbelbereich erhöht und die Mobilisierung unterstützt.
Bei starken Schmerzen durch Fehlhaltungen, Gelenkverschleiß oder chronischen Reizungen ist die LWS-Orthese JuzoPro Lumbal Xtec Strong optimal geeignet. Durch die hohe Leibhöhe und eine doppelte Kreuzgurtung wird ein gleichmäßiger Druck auf den gesamten Lendenwirbelbereich ausgeübt. Die sehr festen Stabilisierungsstäbe können entnommen und so nachgeformt werden, dass sie, je nach Anforderung, entlastend oder korrigierend wirken.
Was hilft bei Rückenschmerzen?
Bei Rückenschmerzen gibt es je nach Ursache und Ausprägung der Schmerzen verschiedene Maßnahmen, die Linderung verschaffen können. Nach ärztlicher Rücksprache kommen zum Beispiel in Frage:
Physiotherapie/Krankengymnastik, mäßige Bewegung, Einsatz von Orthesen, Wärme, Kälte, Schmerzmittel, bessere Ergonomie, Entspannungstechniken, Osteopathie, Akupunktur, Manuelle Therapie, Operation.
Was sollte man bei Rückenschmerzen nicht tun?
Weder Bettruhe noch extreme Bewegungen in den Schmerz sind hilfreich. Wenn Sie sich bewegen können, fangen sie mit leichten Übungen an. Wenn die Schmerzen Ihre Mobilität stark einschränken, holen Sie sich bitte ärztlichen Rat!
Wie lange dauern Rückenschmerzen?
Je nach Ursache der Schmerzen variiert die Dauer. Unterschieden wird hier in akute Schmerzen, die nach einigen Tagen bis maximal sechs Wochen wieder abklingen. Subakute Rückenschmerzen dauern ca. sechs Wochen bis drei Monate. Darüber hinaus, also länger als 12 Wochen, spricht man von chronischen Rückenschmerzen. Rückenschmerzen, die immer wieder auftreten, nennt man rezidivierend oder wiederkehrend.
Was kann die Ursache für Rückenschmerzen sein?
Rückenschmerzen hängen meist nicht allein mit dem Verschleiß von Wirbelsäule und Bandscheiben zusammen. Die genauen Ursachen können jedoch in den wenigsten Fällen eindeutig geklärt werden. Häufig treffen mehrere ungünstige Faktoren zusammen, wenn Rückenbeschwerden entstehen. Mögliche Gründe sind unter anderem Übergewicht, zu wenig Bewegung, schwache Rumpfmuskulatur, zu schwere oder einseitige Belastung, Muskelverspannungen und psychische Belastungen.
Welche Formen von Rückenschmerzen gibt es?
Es gibt verschiedene Formen von Rückenschmerzen, darunter unspezifische Kreuzschmerzen ohne konkrete Ursache und spezifische Rückenschmerzen mit einer konkreten Ursache wie einem Bandscheibenvorfall oder Ischiasbeschwerden.
Wann sollte ich eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen?
Wenn Rückenschmerzen ungewöhnlich stark sind, nicht nachlassen oder sich sogar verschlimmern, sollte eine Ärztin oder ein Arzt konsultiert werden. Bei Taubheitsgefühlen oder Lähmungen bitte umgehend Hilfe suchen. Auch bei plötzlichen, heftigen Schmerzen, Verletzungen am Rücken oder Verdacht auf einen Bandscheibenvorfall sollten Sie sofort ins Krankenhaus oder in die Arztpraxis gefahren werden.
Wie kann ich Rückenschmerzen vorbeugen?
Es gibt einige Maßnahmen, die helfen können, Rückenschmerzen zu vermeiden:
Welche Schlafposition ist rückenfreundlich?
Die Bauchlage verursacht ein Hohlkreuz, kann zu Verspannungen und Schmerzen im Bereich der Hals- und Brustwirbelsäule führen und ist deshalb eher zu vermeiden.
Tipp 1: In der Seitenlage zusätzlich ein Kissen zwischen die Knie legen, damit Ihr Becken gerader ist.
Tipp 2: In der Rückenlage ein Kissen unter die Knie legen, um die Lendenwirbelsäule zu entlasten.
Wie viele Menschen haben Rückenschmerzen?
Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer 1. Im Laufe ihres Lebens leiden neun von zehn Menschen mindestens einmal an Kreuzschmerzen. Gleichzeitig liegt den Schmerzen in den seltensten Fällen eine ernsthafte Erkrankung zugrunde.